睡太少「肥肉会变多」 研究发现:睡不到5小时,一年长肉5.7

2020-07-27 阅读 455 次 作者: 来源: X翼生活

你会长胖不一定是吃太多!美国加州大学圣地亚哥分校精神学系Daniel F. Kripke博士做了一项研究,发现很多女性会长胖,其中之一的原因就是她们睡眠少于五个小时!睡满7-8小时的女生则没有变胖的迹象,身材最瘦!

Daniel F. Kripke博士的研究一共访问了110万人,实验对象的年龄在30至102岁之间,非常有公信力。他从中发现睡满七、八个小时的女生都很瘦,BMI指数最低达24。(台湾成人肥胖标準:BMI<18.5 为过轻,18.5≦BMI<24 为正常体重,24≦BMI<27 为过重,BMI≧27 即为肥胖。)

睡太少「肥肉会变多」 研究发现:睡不到5小时,一年长肉5.7

那些只睡3小时,不足5个小时的女生则肥胖率比别人高出73%!一年下来身体会长胖5.7公斤!

睡太少「肥肉会变多」 研究发现:睡不到5小时,一年长肉5.7

睡太少的女性,体重竟然比睡眠正常的女性多出5公斤以上!

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这项研究证明了多睡一点,真的会多瘦一点!

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不过,Daniel F. Kripke博士也提醒大家千万不要一下子睡太久,要是睡眠超过10小时也是会导致BMI指数升高超过26,甚至身体会有异常的情况产生。最好的方法就是适当的睡眠配合减肥运动,那身材肯定会维持最佳状态!